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助眠可以寫嗎？

食品附件一有官方例示「幫助入睡」，但「改善失眠」「治失眠」就是醫療效能；化粧品只能寫放鬆香氛。

風險提示，非法律意見。 本工具只比對詞句，無法判斷整體表現、圖片與實際證據；結果不代表合規，也不保證不被裁罰。詳見免責聲明

一句話答案（依品類）

化粧品🟠 有條件／需注意只能寫放鬆、香氛類

附件二「其他及綜合性內容」例示「放鬆心情或使人放鬆」「使人放鬆的○○香氛」；助眠、改善失眠影響生理機能，不可寫。

官方依據：化粧品準則（附件一至四）（版本 2019-06-04）

食品🟢 官方例示可用「幫助入睡」官方例示可用

食品準則附件一例示「幫助入睡」為通常可使用之詞句；但「治失眠」屬醫療效能（FDA Q&A 例示），「助眠」「睡眠品質」類易被認定誇大，需人工確認整體表現。

官方依據：食品準則（附件一、二）（版本 2024-05-08）；FDA 食品準則 Q&A（108.08.09，食藥署官方原件）（版本 2019-08-09）

健康食品🟢 官方例示可用「幫助入睡」官方例示可用

附件一詞句得用於食品；14項保健功效沒有睡眠項目，不得宣稱「安眠」「改善失眠」等超出者。

官方依據：食品準則（附件一、二）（版本 2024-05-08）；健康食品管理法第14條（版本 2020-01-15）

可以改寫成什麼？

下列為官方例示詞句或較安全的說法；仍須符合對應品類、含量與整體表現，且不得暗示療效。「不要寫」的詞即使換個說法，被認定為同義的風險仍高。

化粧品

食品

健康食品

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檢查結果

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  • 紅色波浪線：違規用語
  • 橘色虛線：需注意，看品類與證據
  • 綠色底線：官方例示可用

每一則都附官方條文出處、版本日期，以及可以直接複製的替代說法。

常見問題

助眠可以寫嗎？

化粧品：只能寫放鬆、香氛類；食品：「幫助入睡」官方例示可用；健康食品：「幫助入睡」官方例示可用。以上為依官方例示詞句整理的風險提示，非法律意見。

「助眠」兩個字可以用嗎？

官方例示是「幫助入睡」。「助眠」未列入，建議直接用官方例示字句。

官方依據與版本

官方依據出處版本
化粧品標示宣傳廣告涉及虛偽誇大或醫療效能認定準則（附件一至四）連結2019-06-04 令；全國法規資料庫
食品及相關產品標示宣傳廣告涉及不實誇張易生誤解或醫療效能認定準則（附件一、二）連結2024-05-08 令；全國法規資料庫
FDA 食品準則 Q&A（例示詞句）連結2019-08-09；食藥署官方原件
健康食品管理法連結2020-01-15 修正；全國法規資料庫
食藥署公告：健康食品保健功效之項目（14項，衛授食字第1141301215號）連結2025-07-03 公告，即日生效
食品安全衛生管理法連結2019-06-12 修正；全國法規資料庫

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