助眠可以寫嗎？
食品附件一有官方例示「幫助入睡」，但「改善失眠」「治失眠」就是醫療效能；化粧品只能寫放鬆香氛。
一句話答案（依品類）
化粧品
有條件／需注意只能寫放鬆、香氛類
附件二「其他及綜合性內容」例示「放鬆心情或使人放鬆」「使人放鬆的○○香氛」；助眠、改善失眠影響生理機能，不可寫。
官方依據：化粧品準則（附件一至四）（開新分頁）（版本 2019-06-04）
食品
官方例示可用「幫助入睡」官方例示可用
食品準則附件一例示「幫助入睡」為通常可使用之詞句；但「治失眠」屬醫療效能（FDA Q&A 例示），「助眠」「睡眠品質」類易被認定誇大，需人工確認整體表現。
官方依據：食品準則（附件一、二）（開新分頁）（版本 2024-05-08）；FDA 食品準則 Q&A（108.08.09，食藥署官方原件）（開新分頁）（版本 2019-08-09）
健康食品
官方例示可用「幫助入睡」官方例示可用
附件一詞句得用於食品；14項保健功效沒有睡眠項目，不得宣稱「安眠」「改善失眠」等超出者。
官方依據：食品準則（附件一、二）（開新分頁）（版本 2024-05-08）；健康食品管理法第14條（開新分頁）（版本 2020-01-15）
可以改寫成什麼？
化粧品
可以改成
不要寫 助眠、改善失眠、一夜好眠
食品
可以改成
不要寫 治失眠、改善失眠、睡眠品質大提升
健康食品
可以改成
不要寫 安眠、改善失眠
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標示後的文案（點選標記，查看說明）
- 紅色實線：不能寫
- 橘色虛線：要看品類和證據才能寫
- 綠色點線：官方例示可以寫
檢查結果
有風險的用語會直接標在文案上：
7天逆轉肌齡，淡斑又保濕。
結果只是詞句比對，實際怎麼認定，由主管機關看整體表現決定。 完整免責聲明
常見問題
助眠可以寫嗎？
化粧品：只能寫放鬆、香氛類。食品：「幫助入睡」官方例示可用。健康食品：「幫助入睡」官方例示可用。
「助眠」兩個字可以用嗎？
官方例示的是「幫助入睡」，「助眠」沒有列入，建議直接用官方例示的字句。
官方依據與版本
| 官方依據 | 出處 | 版本 |
|---|---|---|
| 化粧品標示宣傳廣告涉及虛偽誇大或醫療效能認定準則（附件一至四） | 連結（開新分頁） | 2019-06-04 令；全國法規資料庫 |
| 食品及相關產品標示宣傳廣告涉及不實誇張易生誤解或醫療效能認定準則（附件一、二） | 連結（開新分頁） | 2024-05-08 令；全國法規資料庫 |
| FDA 食品準則 Q&A（例示詞句） | 連結（開新分頁） | 2019-08-09；食藥署官方原件 |
| 健康食品管理法 | 連結（開新分頁） | 2020-01-15 修正；全國法規資料庫 |
| 食藥署公告：健康食品保健功效之項目（14項，衛授食字第1141301215號） | 連結（開新分頁） | 2025-07-03 公告，即日生效 |
| 食品安全衛生管理法 | 連結（開新分頁） | 2019-06-12 修正；全國法規資料庫 |